پنج پیشنهاد برای ایجاد تصویر ذهنی بهتر از خویشتن:

۱ ـ از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید:
خیلی ها ممکن هست زیبا تر ،بلند تر ،خوش اندام تر ،با هوشتر ،یا خوش صداتر از شما باشند اما هیچ کس و مطلقا هیچ کس نیست که بتواند در(شما بودن )بهتر از شما باشد.
۲ ـ سعی نکنید همه را راضی نگه دارید:
وقتی سعی می کنیم همه را راضی نگه داریم در واقع محتا جیم که مورد تایید آنها قرار بگیریم و به خاطر آن است که هنوز مورد تایید خودمان نیستیم.راضی نگه داشتن همه آدمها غیر ممکن هست.
۳ ـ دیگران را ملامت نکنید ومسولیت زندگی خود را به گردن بگیرید.:
سرزنش کردن دیگران همیشه یکی از بزرگترین بهانه هاست برای شانه خالی کردن از زیر بار مسولیت است.وقت آن رسیده که محکم بایستید و مسولیت زندگی خویش را به گردن بگیرید.
۴ـ با خود منطقی باشید:
اگر به طور پیگیر به مبارزه با واکنش های غیر منطقی بپر دازید از سرعت غلبه بر یاسها و نومیدی های خود شگفت زده می شوید و مهار زندگی خود را به دست خواهید گرفت.
۵ ـ به خود مسلط و متکی باشید :
فقط شمایید که بر زندگیتان حاکم هستید دیگران نباید در اداره زندگی و رفتار شما موثر باشند.